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고지혈증에 좋은 음식 7가지 고지혈증에 좋은 음식 7가지에 관해서 살펴보겠습니다. 고지혈증은 콜레스테롤과 트리글리세리드를 포함한 혈류의 지질 수치 상승을 설명하는 의학적 상태입니다. 이 상태는 심장 질환, 뇌졸중 및 말초 동맥 질환을 포함한 많은 종류의 건강 합병증을 나타나게 할 수 있습니다. 다행스럽게도 고지혈증을 퇴치하고 거시적인 심장 건강을 개선해 주는 데 도움 되는 식품이 많이 있습니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증과 싸우고 심장을 강력하게 보존하는 데 좋은 7가지 음식에 대하여 정리해 보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증에 좋은 음식 1. 통곡물 통곡물은 콜레스테롤 수치를 완화시키고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 주는 섬유질의 눈부신 공급원입니다. 통곡물의 예로는 오트밀, 현미, 통밀빵, 퀴노아 등이 있습니다. .. 2023. 7. 19.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지에 관해서 정리해 보겠습니다. 신장은 신체에서 누출되는 노폐물을 깨끗하게 하고 혈압을 컨트롤하며 전해질 균형을 연속하고 호르몬을 만들어 주는 역할을 하는 두 개의 콩 형태의 기관입니다. 우리의 신장은 제 기능을 할 때 아무 문제 없이 묵묵히 제 역할을 합니다. 그리하나 문제가 나타나기 착수하면 신장 건강이 좋지 않다는 신호일 수 있습니다. 안좋은 신장 건강에 대하여 알아야 할 8가지 보편적인 증상이 있으며 이러한 증상의 연이은 다른 건강 문제로 인해 일어날 수 있겠으나 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 신장 문제를 조기에 발견하면 나중에 과격한 합병증을 막아주는 데 도움을 받을 수 있습니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 신장이 안좋으면 발생하는 증상 1. 검은 소변 .. 2023. 7. 18.
수면장애 치료 방법 5가지 수면장애 치료 방법 5가지에 대하여 정리해 보겠습니다. 수면 장애는 잠들기 어렵거나 잠을 계속 자거나 낮 동안 피곤함을 인지하는 등 갖가지 문제를 유발할 수 있습니다. 어떠한 경우에는 수면 장애가 기본적인 의학적 상태의 조짐일 수도 있습니다. 다행히도 수면 장애를 감독하기 위하여 많은 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 이러한 치료법은 생활 습관 전환과 자연 요법에서 약물 및 의료 기기에 들기까지 종류별로 많습니다. 수면 장애로 고통받는 경우 계속 읽으면서 이용할 수 있는 갖가지 유형의 치료 옵션에 대해서 디테일하게 알아보세요. 수면장애 치료 수면장애 치료 1. 라이프스타일 변환 많은 수면 장애는 단조로운 생활 습관 변경로 감독할 수 있습니다. 의사는 예사로 환자가 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 나타나는.. 2023. 7. 17.
고구마 효능 5가지 고구마 효능 5가지에 대해서 살펴보겠습니다. 고구마는 맛이 좋고 영양가 있는 야채로 오랜 시간 동안 전 세계에서 소비되었습니다. 그들은 귀중한 건강상의 이점을 보급하는 필수 영양소와 비타민으로 가득 차 있습니다. 많은 사람들이 고구마가 건강에 얼마나 이로운지 모르고 있습니다. 따라서 이 게시물에서는 고구마 섭취의 출중한 이점과 식단에 포괄되어야 한 이유에 대하여 논의할 것입니다. 고구마 효능 고구마 효능 1. 많은 산화 억제 물질 고구마 섭취의 최고 주목할만한 이점 중 1개는 항산화 성분입니다. 고구마는 아름다운 오렌지색을 내는 더 센 산화를 억제하는 물질인 베타카로틴이 많이 들어있습니다. 추가로, 그들은 비타민 C와 안토시아닌과 같은 다른 필수 산화를 억제하는 물질을 포함하고 있습니다. 산화 방지제는 .. 2023. 7. 15.
계란 삶는 시간 계란 삶는 시간에 대하여 살펴보겠습니다. 계란을 삶는 것이 왜 그렇게 까다로울 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 때때로 그들은 무결하게 나오지만 다른 경우에는 노른자가 너무 묽거나 너무 단단하여 과도한 경우 혹은 덜 익습니다. 조리 시간, 온도, 계란의 크기는 모두 완벽한 삶은 계란을 지정하는 데 영향을 미칩니다. 이 게시물에서는 항상 완전하게 삶은 계란을 만끽할 수 있게끔 기술, 요령 및 요령을 비롯하여 계란 삶기에 관해서 알아야 할 전부를 탐색합니다. 계란 삶는 시간 크기 고려 제일 앞서해야 될 일: 계란을 삶을 때는 범위가 중요합니다. 작은 계란은 요리하는 데 시간이 덜 걸리고 큰 계란은 더 오래 걸립니다. 레시피에 정도가 지정되어 있지 않게 되면 큰 계란이라고 가정합니다. 더 작은 크기를 추정하고.. 2023. 7. 14.
사회공포증 치료 방법 4가지 사회공포증 치료 방법 4가지에 관해서 살펴보겠습니다. 사회 불안 장애라고도 하는 사회 공포증은 사회적 분위기에 대한 강렬하고 꾸준한 두려움을 특색으로 하는 정신 건강 상태입니다. 사회 공포증이 있는 사람들은 개인 생활과 직업 생활에서 극심한 고통과 장애를 체험할볼 수 있습니다. 다행히도 사회 공포증의 증상을 처리하고 줄이는 데 도움을 주는 효과적인 치료법이 있습니다. 이 게시물에서는 사회 공포증에 대한 최고 효과적인 치료법을 알아보겠습니다. 사회공포증 치료 방법 사회공포증 치료 방법 1. 인지행동치료(CBT) 인지 행동 치료(CBT)는 정신 건강을 보충하기 위함으로 생각과 행동의 좋지 않은 패턴을 대체하는 데 초점을 맞추는 심리 치료의 한 유형입니다. CBT는 사회 공포증에 관하여 잘 확립되고 효과적인 .. 2023. 7. 13.
가슴 통증 원인 5가지 가슴 통증 원인 5가지에 대하여 살펴보겠습니다. 가슴 통증 원인은 각종 기본적인 건강 상태의 징조가 될 수 있습니다. 그것은 날카로운 찌르는 감각에서 둔한 통증에 나가기까지 많은 타입입니다. 가슴 통증 이유가 되는 것의 일부 원인은 심각하지 않다지만 다른 이유가 되는 것은 생명을 강박할 수 있습니다. 반드시 요구될 때 즉각적인 치료를 받기 위해 가슴 통증 이유가 되는 것의 주요 이유가 되는 것을 포착하시는 것이 중요합니다. 가슴 통증 원인 가슴 통증 원인 1. 심장 문제 가슴 통증 원인은 드문드문하게 심장 문제와 연관이 있으며 심장 마비의 제일 많이 보이는 증상 중 1개입니다. 심장마비는 심장 근육으로 가는 혈류가 차단될 때 발생합니다. 심장마비와 맺어진 가슴 통증 이유가 되는 것은 쥐어짜는 느낌, 압박.. 2023. 7. 12.
가스라이팅 뜻 가스라이팅 뜻에 관해서 살펴보겠습니다. 가스라이팅은 개인의 정신 건강에 몹시 심하게 해를 물려줄 수 있는 감정적 학대의 한 형태입니다. 감동적인 관계에서 전문적인 관계에 들기까지 모든 유형의 관계에서 나타날 수 있고 발견하기 어려울 수 있습니다. 이 교활한 전술은 누군가가 자신의 현실, 기억 또는 온전함에 의문을 가지도록 만들어 주는 것과 연관이 있습니다. 거짓말을 하고, 부인하고, 하찮게 의미하고, 정보를 왜곡함으로써 가해자는 개인의 자신감과 자아감을 잠식할 수 있습니다. 가스라이팅 뜻 가스라이팅은 사건에 대한 사람의 인식과 기억을 망가뜨리는 것을 목표로 하는 심리적 조작의 한 유형입니다. 가스라이팅(Gaslighting)이라고 하는 용어는 1944년 영화 '가스등'에서 유래한 것으로, 남편이 아내의 .. 2023. 7. 11.
계피 효능 9가지 계피 효능 9가지에 관하여 정리해 보겠습니다. 계피는 특별한 맛과 향으로 인해 전 세계적으로 많은 요리에서 인기가 높은 향신료입니다. 그렇지마는 요리 용도 말고도 계피는 보통과 다르게 혈당 절제에 대한 건강상의 이점으로 선전되었습니다. 이 게시물에서는 과학적 방증도 지원되는 계피가 육체에 미치는 9가지 효과를 알아보겠습니다. 계피 효능 계피 효능 1. 혈당 수치 저하 계피는 혈당 강하 효과로 고명해져 있으며 인슐린 저항성이나 제2형 당뇨병이 있는 인류에게 유용합니다. 10건의 연구를 검토한 결과 계피가 공복 혈당 수치를 평균 3.24mg/dL 낮춰주는 것으로 나타났습니다. 또한 향신료는 인슐린 감수성을 보완하고 장기적인 혈당 제어의 척도인 헤모글로빈 A1c 수치를 감소시켰습니다. 계피 효능 2. 항염증 .. 2023. 7. 10.

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