수면장애 치료 방법 5가지

수면장애 치료 방법 5가지에 대하여 정리해 보겠습니다. 수면 장애는 잠들기 어렵거나 잠을 계속 자거나 낮 동안 피곤함을 인지하는 등 갖가지 문제를 유발할 수 있습니다. 어떠한 경우에는 수면 장애가 기본적인 의학적 상태의 조짐일 수도 있습니다. 다행히도 수면 장애를 감독하기 위하여 많은 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 이러한 치료법은 생활 습관 전환과 자연 요법에서 약물 및 의료 기기에 들기까지 종류별로 많습니다. 수면 장애로 고통받는 경우 계속 읽으면서 이용할 수 있는 갖가지 유형의 치료 옵션에 대해서 디테일하게 알아보세요.

 

 

 

 

수면장애 치료

수면장애 치료 1. 라이프스타일 변환

많은 수면 장애는 단조로운 생활 습관 변경로 감독할 수 있습니다. 의사는 예사로 환자가 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 나타나는 등 일관된 수면 일정을 정립할 것을 권유합니다. 수면 장애를 도맡는 데 도움을 받을 수 있는 다른 생활 방식 변경은 하단과 동일합니다.

 

 

수면장애 치료 2. 건전한 식습관

• 술과 카페인 피하기
• 일정한 운동에 참여
• 편한 취침 루틴 만들기
• 취침 전 전자기기 피하기

 

수면장애 치료 3. 자연 요법

몇 가지 자연 요법도 수면 장애를 담당하는 데 도움 될 수 있습니다. 이러한 구제책은 예사로 처방전 없이 매입할 수 있다 하며 반영하기로 안전합니다. 수면 장애 관리에 도움을 주는 몇 가지 자연 요법은 아래쪽과 같다고 합니다.

 

• 카모마일 차
• 라벤더 오일
• 멜라토닌 보충제
• 쥐오줌풀 뿌리

 

 

수면장애 치료 4. 약물

더 난폭한 수면 장애의 경우 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 의사는 상식적으로 수면 장애를 치유하기 위한 단기적으로 약물을 처방합니다. 다음을 비롯한 수면 장애를 도맡는 데 쓸 수 있는 몇 가지 약물이 있습니다.

 

• 벤조디아제핀
• 비벤조디아제핀 수면제
• 항우울제

 

수면장애 치료 5. 의료 기기

어느 경우에는 수면 장애를 구속하기 위함으로 의료 기기가 필요합니다. 지속 양압(CPAP) 기계와 같은 장치를 이용하여 수면 중에 기도를 열어 둡니다. 구강 장치와 같은 다른 의료 기기도 수면 무호흡증과 같은 수면 장애를 일임하는 데 사용된다고 합니다.

 

 

결론

수면 장애는 갖가지 치료 옵션으로 감독할 수 있습니다. 수면 장애에 대한 치료를 받기 전에 의료 전문가로부터 알맞은 진단을 받아보는 게 중요합니다. 진단을 받으면 의사는 특정 처지에 최고 타당한 치료 옵션을 추천할 수 있습니다. 건전한 수면 습관, 자연 요법, 약물 또는 의료 기기를 채택함으로써 수면 장애를 돌보고 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 수면장애 치료 방법 5가지에 관해서 알아보았습니다.

 

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