가스라이팅 뜻

가스라이팅 뜻에 관해서 살펴보겠습니다. 가스라이팅은 개인의 정신 건강에 몹시 심하게 해를 물려줄 수 있는 감정적 학대의 한 형태입니다. 감동적인 관계에서 전문적인 관계에 들기까지 모든 유형의 관계에서 나타날 수 있고 발견하기 어려울 수 있습니다. 이 교활한 전술은 누군가가 자신의 현실, 기억 또는 온전함에 의문을 가지도록 만들어 주는 것과 연관이 있습니다. 거짓말을 하고, 부인하고, 하찮게 의미하고, 정보를 왜곡함으로써 가해자는 개인의 자신감과 자아감을 잠식할 수 있습니다.

 

 

가스라이팅 뜻

가스라이팅은 사건에 대한 사람의 인식과 기억을 망가뜨리는 것을 목표로 하는 심리적 조작의 한 유형입니다. 가스라이팅(Gaslighting)이라고 하는 용어는 1944년 영화 '가스등'에서 유래한 것으로, 남편이 아내의 현실을 조작하여 아내가 자신의 정신을 의심하게 생성하는 내용을 담고 있습니다. 가스라이팅에는 거짓말, 부정, 모순, 사실 왜곡이 포함될 수 있습니다. 피해자에 대한 권력을 계속하고 그들을 구속하기 위한 학대자가 다루는 전술입니다.

 

가스라이팅 전조증상

가스라이팅은 조금씩 그리고 은밀하게 일어날 수 있기 때문에 처음에는 발견하기가 어렵습니다. 다음은 누군가가 당신을 가스라이팅하고 있다는 신호입니다.

 

 

그 사람은 당신이 기억하는 일을 부인합니다.

그 사람은 당신의 감정을 하찮게 여기거나 당신이 과잉 반응하고 있다고 말합니다.

자신과 모순됐거나 거론을 걸핏하면 바꾼다.

그 사람은 당신이 "미쳤다", "예민하다" 또는 "너무 서정적이다"라고 말합니다.

그 사람은 당신이 현실이 틀렸다는 것을 알면서도 당신의 현실이 틀렸다고 뜻하죠.

 

가스라이팅의 위험성

가스라이팅은 낮은 자존감, 불안, 우울증, 심하다 못해 나중에는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 망라하여 사람들에게 대단한 감정적, 심리적 영향을 물려줄 수 있습니다. 자신의 현실과 기억에 대한 끊임없는 질문은 사람을 혼란스럽고 불안하며 불확고하게 느끼게 할 수 있습니다. 어찌 경우에는 사람이 자신의 온전함을 불신용하기 시작할 수 있다 하며, 이는 충격적이고 고립될 수 있습니다.

 

 

가스라이팅으로부터 자신을 지켜주는 방법

다행스럽게도 가스라이팅으로부터 자신을 지켜주고 자아를 돼 발굴되는 방법이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

 

자기 자신을 믿기

가스라이팅이 나타나는 분위기를 기록합니다. 실제로 일어난 일에 대한 기록을 보급함으로써 조작에 저항하는 데 도움 될 수 있습니다.

 

지원 커뮤니티 찾기

전문가의 도움을 구하십시오. 치료사는 가스라이팅의 감정적 영향을 관리하고 조처 전략을 개발하는 데 지원할 수 있습니다.

 

 

결론

가스라이팅은 사람의 정신 건강과 웰빙에 굉장한 피해를 줄 수 있는 과격한 형상의 서정적 학대입니다. 가스라이팅의 전조증상을 알고 자신을 막아주는 자아를 보존하고 정신 건강을 보존하는 데 중요합니다. 기억하세요, 학대자의 목표는 당신이 자신을 의심하게 만들어 주는 것이지만, 당신에게는 그들의 조작에 저항하고 당신의 현실을 되찾을 힘이 있습니다. 가스라이팅 뜻에 대하여 알아보았습니다.

 

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