구기자 효능 8가지

구기자 효능 8가지에 관해서 살펴보겠습니다. Graviola 또는 Soursop으로도 불리는 구기자는 수많은 건강상의 이점으로 인해 시나브로 더 인기를 얻고 있는 중남미가 원산지인 열대 과일이에요. 이 녹색의 뾰족한 과일은 딸기와 파인애플을 혼합한 특출 난 맛이 있어 식단에 맛이 뛰어나고 강력하게 추가할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 구기자의 8가지 건강상의 이점에 관하여 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

구기자 효능

구기자 효능 1. 면역력 강화

구기자에는 면역 체계를 심화하는 데 도와주는 비타민 C와 기타 산화 억제 물질이 들어 있습니다. 강경한 면역 체계는 질병과 싸우고 몸을 최상의 상태로 보존하는 데 무조건적입니다.

 

구기자 효능 2. 소화 보조제

구기자는 때맞은 소화에 의무적인 식이섬유가 많습니다. 높은 섬유질 함유량은 배변을 제어하고 변비를 예방하며 거시적인 소화 건강을 개선해 주는 데 도움이 되기도 합니다.

 

 

구기자 효능 3. 심장 건강 심화

구기자의 칼륨 함유량은 혈압을 절제하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 심장 근육을 야무지게 유지하여 심혈관 건강을 강화시킨다고 합니다.

 

구기자 효능 4. 항염 속성

구기자에는 항염 성분이 있어 몸의 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 된다 하였습니다. 이것은 관절염, 통풍 및 기타 염증 상황에 대한 훌륭한 자연 치료제입니다.

 

구기자 효능 5. 혈당 수치 컨트롤

구기자는 혈당지수가 낮아 당뇨병 환자에게 특색 있는 음식입니다. 구기자의 식이섬유는 혈류에서 당의 흡수를 이완하여 혈당수치를 절제하는데 돕습니다.

 

 

구기자 효능 6. 비타민과 미네랄이 풍부

구기자는 비타민 C, 비타민 B6, 철분, 칼슘을 포함한 비타민과 미네랄의 눈부신 공급원입니다. 식단에 구기자를 추가하면 일일 영양 요구 사항을 충분하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

구기자 효능 7. 부스트 기분

구기자에는 기분을 좋게 하고 우울증 증상을 누그러뜨리는 데 도움을 주는 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 몸 내부에서 기분을 컨트롤하는 신경 전파 물질인 세로토닌으로 변환되는 아미노산인 트립토판을 포함하고 있습니다.

 

구기자 효능 8. 항암 속성

연구에 의하면 구기자는 항암 특성을 가진 화합물인 아세토게닌이 많습니다. 이 화합물은 튼튼한 세포를 손상시키지 않고 암세포를 표적으로 삼아 죽일 수 있어 구기자를 암에 대한 잠재적인 자연 치료제로 만들게 됩니다.

 

결론적으로 구기자는 수많은 건강상의 이점을 보급하여서 식단에 추가하는 게 이상적입니다. 면역 증진 및 항암 특성에서 소화 보조 및 심장 활성화 효과에 나가기까지 구기자를 일상생활에 포함시켜야 하는 많은 이유가 있습니다. 그러니 생으로 먹든, 주스로 먹든, 스무디로 먹든 오늘 구기자의 맛있는 맛과 건강상의 이점을 즐기세요! 구기자 효능 8가지에 대하여 알아보았습니다.

 

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