호박씨 효능 6가지

호박씨 효능 6가지에 대하여 정리해 보겠습니다. 호박씨는 오랜 시간 동안 인간의 식단의 일부였습니다. 이 작고 납작한 짙은 녹색 씨앗에는 건전한 지방, 섬유질, 단백질, 비타민 및 미네랄을 포함한 필수 영양이 들어 있습니다. 그들은 소화를 보완하고 면역 체계를 심화하며 전체적인 건강을 향상한다고 하는 것으로 알려져 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 호박씨의 많은 건강상의 이점과 일일 식단에 호박씨를 추가하는 걸 생각해야 되는 이유를 정리해 보겠습니다.

 

 

 

 

호박씨 효능

호박씨 효능 1. 수많은 영양소

호박씨는 영양소의 강국입니다. 그들은 건전한 지방의 탁월한 공급원이며 섬유질, 단백질, 철, 인, 마그네슘, 망간, 아연 및 구리의 좋은 공급원입니다. 그들은 또한 비타민K, 비타민 E 및 B 비타민과 같은 비타민이 많이 들어있습니다. 호박씨의 영양소 조합은 뼈 건강, 심장 건강 및 특정 유형의 암 위험 감소에 바람직합니다.

 

호박씨 효능 2. 전립선 건강 개선

호박씨에는 남성 건강에 무조건적인 아연이 많이 들어있습니다. 아연은 전립선 건강을 지지하는 데 도움이 되며 연구에 근거하면 일정기간으로 호박씨를 섭취하는 남성은 그렇지 않은 남성에 비교해서 전립선 문제가 생겨날 위험이 더 낮습니다.

 

 

호박씨 효능 3. 숙면 활성화

호박씨에는 편한 수면을 돕는 아미노산인 트립토판이 많이 들어있습니다. 트립토판은 수면, 기분 및 식욕을 제어하는 호르몬인 세로토닌 생성에 의무적입니다. 잠자리에 들기 전에 호박씨를 먹으면 전체적인 건강과 웰빙에 맹목적인 숙면을 강화하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

호박씨 효능 4. 면역 체계 심화

호박씨에는 활성산소로 인한 손상으로부터 육체를 막아주는 데 도움을 주는 산화를 억제하는 물질이 많이 들어있습니다. 자유 라디칼은 세포에 손상을 주어 염증과 질병을 유발할 수 있는 불안정한 분자입니다. 호박씨와 같은 산화를 억제하는 물질이 많이 들어있는 음식을 흡수하면 면역 체계를 보강게 해주고 암, 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 감량할 수 있습니다.

 

호박씨 효능 5. 소화 개선

호박씨는 소화 건강에 의무적인 섬유질의 눈부신 공급원입니다. 섬유질은 가지런한 배변을 권장하고 변비를 예방하며 소화 시스템의 원만한 기능을 보장합니다. 정해진 기간으로 호박씨를 흡수하면 소화를 보완하고 염증을 줄이도록 해주고 과민성 대장 증후군(IBS) 및 궤양과 같은 소화 장애의 위험을 빠질 수 수있습니다.

 

 

호박씨 효능 6. 만성 염증 감소

만성 염증은 많은 종류의 건강 문제로 계속될 수 있는 통상적인 문제입니다. 연구에 기초하면 정해진 기간으로 호박씨를 먹으면 인체의 만성 염증을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다. 호박씨에 포함된 높은 수준의 산화를 억제하는 물질 및 항염증 화합물은 염증으로부터 인체를 지켜주고 관절염, 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움 될 수 있습니다.

 

결론

호박씨는 전면적인 건강과 웰빙을 향상해 주는 자연스럽고 건전한 방법입니다. 그들은 건전한 지방, 섬유질, 단백질, 비타민 및 미네랄을 포함한 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 호박씨를 정해진 기간으로 받아들이면 전립선 건강을 고치고 면역 체계를 보강하며 편한 수면을 권장하고 소화를 개선하며 만성 염증을 줄이는 데 도움받을 있습니다. 그러니 오늘 이 작은 씨앗을 식단에 추가하세요! 호박씨 효능 6가지에 관해서 알아보았습니다.

 

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