이번에 알아볼 내용은 돼지감자차 효능 및 부작용이다. 돼지감자차의 대표적인 효능으로는 혈당을 낮추는 효능과 콜레스테롤을 개선해주고 원활한 배변활동을 돕습니다. 또한 식후 혈당 상승 억제에 좋으며 면역력 증진과 피로 해소에도 탁월한 음식이다. 돼지감자차에는 이눌린 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 '천연 인슐린'이라고 불린다. 모양도, 크기도 무기도 제각각이라 뚱딴지란 별명을 갖고 있다.
돼지감자차 효능
혈당 조절 및 당뇨 개선
돼지감자차에는 이눌린 성분이 다량 함유되어 있다. 일반 감자에도 많이 함유되어 있지만 돼지감자차에는 무려 75배의 이눌린을 함유하고 있을 정도로 함유량이 압도적인데요. 이눌린은 혈당 수치를 조절하는데 탁월하기 때문에 췌장의 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 도와준다. 따라서 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린은 췌장의 기능을 개선해주어 당뇨를 예방하고 개선하는데 큰 도움이 된다고 한다.
콜레스테롤 개선
돼지감자에는 수용성 섬유질이 들어있다. 이 수용성 섬유질은 저밀도 지질단백질로써 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 도움을 준다. 많은 연구에서 섬유질이 혈압과 염증 감소를 비롯해 다른 심혈관질환에 관련된 효능을 가지고 있음을 밝혔다.
혈관 질환 개선
돼지감자차에는 혈관 건강에 도움을 주는 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 함유되어있어서 혈관에 노폐물이 쌓이지 않도록 제거하며 나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시켜주어 혈관질환 개선에 도움을 준다. 돼지감자차를 꾸준히 섭취하면 심근경색, 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등과 같은 혈관 질환을 예방하고 개선할 수 있다.
면역력 증진
돼지감자 효능 중 하나는 면역력 증진이다. 면역력은 체내로 들어오는 각종 세균이나 바이러스로 인한 각종 질병을 이겨내는 힘이 된다. 항산화 성분과 비타민 C, 철분, 칼슘, 각종 무기질이 풍부해서 다양한 영양소들을 고르게 섭취할 수 있다. 또한 식이섬유가 장 내의 환경을 개선해주면서 체내에 유익균을 증식시키는데 도움을 주기 때문에 기초 면역체계 강화에 도움이 된다.
눈 건강 개선
현대인들은 전자제품과 떨어질 수 없는 생활을 하고 있다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 각종 매체를 오랜시간 동안 이용하고 있는데. 이는 우리의 눈 건강을 저하시키는 직접적인 원인이 된다. 돼지감자차에는 루테인 성분이 있기 때문에 돼지감자차를 꾸준히 섭취하시면 시력이 어느 정도 개선되기도 하고 눈에 누적된 피로감을 해소해 줄 수 있으며 노안을 개선하는데 도움이 되고 전반적인 눈 건강 개선에 효과적이다.
빈혈 해소
돼지감자차에는 철분이 함유되어 있기 때문에 현기증과 어지럼증이 동반되는 빈혈에 효과가 좋다고 한다. 우리 몸속에 산소공급이나 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못하면 빈혈 증상이 나타날 수 있는데 돼지감자차를 마시면 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진하여 빈혈 증상을 해소시켜준다.
다이어트
돼지감자는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 식품이기 때문에 다이어트를 하는 사람들의 식단에 빠지지 않는 식재료이다. 돼지감자차를 섭취 하면 빠르게 포만감을 느낄 수 있으며 열량도 적고 섬유소가 소화 작용을 도와주어 불필요한 에너지가 체내에 과다 흡수되지 않도록 해준다. 또한 배변활동을 촉진시키기 때문에 돼지감자차 효능으로 체중조절 효과가 매우 좋다.
장 건강
돼지감자에는 비피도박테리아의 성장을 자극하고 유해한 박테리아를 퇴치하는 이눌린이 풍부하게 함유되어 있다. 이눌린은 우리 몸에서 소화 불가능한 식이섬유의 일종이다. 소화되지 않은 상태로 장 안쪽까지 계속 이동하여 장내 박테리아의 음식이 된다. 또한 장에서 수분을 흡수하여 젤과 같은 물질을 형성해 내는데 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어 배변활동을 촉진하여 장 건강에 도움이 된다.
돼지감자차 부작용
돼지감자 자체가 찬성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 찬사람들은 섭취에 주의해서 하며 공복에 섭취할 시 혈당 수치가 급격히 떨어질 수 있기 때문에 공복에는 먹지 않는 것이 좋다. 평소에 저혈당이시거나 혈당 조절 약을 복용하고 있는 경우에는 전문의와 상담 후에 섭취하시길 권한다. 또한, 너무 과하게 섭취하면 설사나 구토, 복통 등의 돼지감자차 부작용을 겪을 수 있기 때문에 적당히 드시는 것이 좋다.
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