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먹거리19

둥굴레차 효능 7가지 이번에 알아볼 내용은 둥굴레차 효능이다. 둥굴레의 뿌리를 말려서 차로 우려내 먹으면 그게 바로 둥굴레차인데요. 의외로 단맛이 나고 영양가가 많이 때문에 많은 사람들이 찾는 식품이다. 몸의 기운을 북돋아주고 피로 해소, 어지럼증 해소 및 두통 완화가 둥굴레차의 주요 효능이다. 또한 신진대사를 촉진하고 항산화 작용을 통한 피부미용에도 좋다. 둥굴레차 효능 기관지 질환 예방 둥굴레차에는 사포닌이 함유되어 있다. 사포닌은 신진대사를 촉진하여 외부 바이러스와 세균에 대한 면역력을 강화시키는 효과가 있다. 여기에 더해 항염 효과가 있어서 폐결핵이나 만성기관지염, 석폐증 등 마른기침을 하거나 입이 건조한 사람들에게 많은 도움이 된다고 한다. 불면증 개선 둥굴레차에는 필수 아미노산의 한 종류인 트립토판이 들어 있다. .. 2022. 10. 14.
돼지감자차 효능 8가지 이번에 알아볼 내용은 돼지감자차 효능 및 부작용이다. 돼지감자차의 대표적인 효능으로는 혈당을 낮추는 효능과 콜레스테롤을 개선해주고 원활한 배변활동을 돕습니다. 또한 식후 혈당 상승 억제에 좋으며 면역력 증진과 피로 해소에도 탁월한 음식이다. 돼지감자차에는 이눌린 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 '천연 인슐린'이라고 불린다. 모양도, 크기도 무기도 제각각이라 뚱딴지란 별명을 갖고 있다. 돼지감자차 효능 혈당 조절 및 당뇨 개선 돼지감자차에는 이눌린 성분이 다량 함유되어 있다. 일반 감자에도 많이 함유되어 있지만 돼지감자차에는 무려 75배의 이눌린을 함유하고 있을 정도로 함유량이 압도적인데요. 이눌린은 혈당 수치를 조절하는데 탁월하기 때문에 췌장의 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 도와준다. 따라서 천연 인.. 2022. 10. 13.
도라지 효능 8가지 이번에 다룰 내용은 도라지 효능 및 도라지 부작용이다. 도라지는 나물, 전, 정과 등으로 이용하고 한약재로 사용하기도 한다. 도라지에는 섬유소질이 많고 비타민과 무기질이 풍부해 다이어트에 효과적인 식품이다. 대표적인 효능으로는 가래를 삭히는 데에 뛰어난 효과를 보이며 혈당을 낮추는 효능, 콜레스테롤을 저하시키는 데에 탁월한 음식이다. 도라지의 사포닌 성분이 위 역할들을 담당해준다. 도라지 효능 혈관 건강 도라지에 함유된 이눌린 성분이 체내에 노폐물과 독소를 배출해주고 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 혈액순환을 원활하게 해주고 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 혈관질환 예방에 좋은 음식이다. 또한 도라지의 불포화 지방산은 혈액을 맑고 깨끗하게 해준다. 도라지 속 칼륨 성분은 우리 몸의 나.. 2022. 10. 12.
대추 효능 8가지 이번에 알아볼 내용은 대추 효능 및 대추 부작용이다. 대추는 손쉽게 구할 수 있는 식재료로 보양식에 주로 이용되는 음식이다. 대추는 차로 끓여서 먹어도 되고 꿀에 재워서 먹어도 맛이 좋다. 가장 쉽게 먹을 수 있는 방법은 물에 담가 먼지를 씻어내고 생으로 먹는 것이다. 대추 효능 성인병, 노화 예방 대추의 사포닌은 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있다. 특히 비타민 C와 P가 함께 들어 있어 피를 맑게 해 주고 활성 산소의 산화를 막아 준다. 여기에 더해 비타민 C와 P는 아드레날린과 콜라겐의 분비를 활발하게 해 준다. 콜라겐은 세포를 젊게 유지해 주어 각종 성인병이 생기는 것을 막아주고 아드레날린은 교감신경을 자극해 노화를 막아준다. 뼈 건강 대추에는 뼈를 단단하게 만들어주는 칼슘이 풍부해서 노년 질환으로.. 2022. 10. 11.
당근 효능 7가지 이번에 알아볼 내용은 당근 효능이다. 당근은 주황빛을 갖고 있으며 다양한 요리에 빠지지 않는 채소이다. 당근의 대표적인 효능은 비타민 A와 카로틴 성분 덕분에 시력 개선 효과에 좋다. 또한 식이섬유소가 풍부하여 다이어트에도 좋은 채소가 바로 당근이다. 그러나 다른 채소에 비해 칼로리가 다소 높은 편이기 때문에 많이 섭취하는 것은 금물이다. 당근 효능 혈관 건강 당근에 함유된 카로테노이드 성분은 혈관 내피세포의 염증이나 산화에 의해 일어나는 스트레스를 줄여주고 유해한 콜레스테롤을 배출해주며 혈액 순환을 돕습니다. 이로 인해 심혈관 질환의 위험을 낮추어 준다. 또한 당근에 포함된 식이섬유인 펙틴은 혈당의 급격한 상승을 막아준다. 당근의 칼륨 성분이 나트륨과 노폐물을 체외로 배출해주고 혈액 순환과 혈압을 낮추.. 2022. 10. 10.
당귀 효능 8가지 이번에 알아볼 내용은 당귀 효능이다. 당귀는 자주 이용되는 한약 재료 중에 하나이다. 탕이나 요리에 웬만하면 들어가는 재료로써 빈혈과 여성 질병에 좋은 음식이다. 이외에도 대표적인 효능으로는 식욕을 불러일으키며 부인병 치료에 탁월한 효능을 가지고 있다. 전반적으로 여성들에게 좋다. 당귀 효능 빈혈 예방 당귀는 비타민 B나 엽산, 인산, 비오틴 등의 영양 성분을 많이 포함하고 있어서 체내 혈액량을 늘려주고 혈액순환도 개선시켜 빈혈 예방 및 개선에도 좋다. 또한 혈액 내의 적혈구 생성과 혈액의 양을 늘려 빈혈을 개선시켜주는 효과도 있어서 평소에 빈혈을 겪는 여성분들에게 특히 좋다. 관절염 완화 관절염은 노화가 진행되면서 누구나 겪을 수 있다. 관절염은 관절의 연골이 마모되면서 발생하는 질병이다. 관절 통증과.. 2022. 10. 9.
녹차 효능 7가지 이번에 알아볼 내용은 녹차 효능 및 녹차 부작용이다. 녹차는 대표적인 그린푸드로써 그린푸드는 몸과 마음을 편하게 해주는 효과가 있다. 또한 녹차는 혈전의 형성을 막아주고 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효능이 있고 충치를 예방해주며 항산화 작용도 돕는다고 한다. 녹차 효능 간 작용 간은 체내의 독소를 걸러 독소가 혈액에 쌓이는 것을 막는 역할을 한다. 간이 체내의 독소를 제거하기 때문에 전반적인 신체 건강에 밀접한 관련이 있다. 녹차에는 카테킨이 들어 있다. 카테킨은 아세트알데히드의 분해를 촉진시켜주고 간암과 지방간의 위험성을 낮춰준다. 그리고 녹차에 함유되어 있는 항산화 성분들이 간에서 걸러진 독소를 분해하고 배출해주어 간에 생성되는 염증을 제거해 준다. 항산화 작용 녹차의 효능에서 가장 중요한 것 중 하나.. 2022. 10. 8.
녹용 효능 7가지 이번에 알아볼 내용은 녹용 효능이다. 녹용은 그늘에서 말린 사슴의 뿔인데요. 보정강장약으로 널리 쓰이는 약재이다. 대표적인 효능으로는 발육 촉진, 강장작용, 항염, 간 손상 회복, 혈액 순환, 뼈 건강, 항암 작용, 상처 회복, 면역력 향상 등의 다양한 효능을 가지고 있다. 녹용 효능 면역력 향상 녹용은 우리 몸을 튼튼하게 해 주며, 각종 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 지키는 면역력과 저항력도 향상해준다. 이 효과로 외부의 세균과 바이러스의 침입으로부터 신체를 보호하여 감기, 몸살 그리고 기관지염, 호흡기 질환 등에 이르기까지 가지각색의 질병 노출을 예방함에 있어 효과적이다. 관절염 완화 녹용에는 연골을 구성하는 성분인 콘드로이친이 함유되어 있어 관절염 환자들의 통증을 완화하는데 도움이 된다. 또한 .. 2022. 10. 7.
귀리 효능 이번 주제는 귀리 효능이다. 귀리는 최근에 영양적 가치가 새롭게 주목을 받고 있다. 섬유질이 풍부하고 다이어트에도 좋다고 밝혀진 바 있다. 귀리의 대표적인 효능으로는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 혈압을 낮춰주고 식이섬유소가 배변활동이 잘 이루어지도록 돕습니다. 또한 귀리의 필수 아미노산이 성장기 어린이들의 성장발육을 촉진시킨다. 이외에도 혈중 콜레스테롤을 낮추고 변비를 예방하여 다이어트에도 효과적이다. 귀리 효능 변비 예방 귀리에 포함되어 있는 섬유질은 체내 소화를 돕고 변비를 예방한다. 귀리는 현미보다 8배 많은 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 변비 예방 및 개선에 효과적인 식품이다. 또한 귀리는 장운동을 활성화시켜주고 장 건강에 도움이 되는 균의 증식을 촉진시켜 배변활동에 뛰어나다. 성장 발육 효과.. 2022. 10. 6.