아로니아 효능 5가지

아로니아 효능 5가지에 관하여 정리해 보겠습니다. 초크베리라고도 불리는 아로니아 열매는 높은 영양 함유량과 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 근래 몇 년 동안 시나브로 인기를 얻고 있습니다. 이 작은 검은 열매는 북미가 원산지이지만 유럽과 아시아에서도 볼 수 있습니다. 아로니아 열매는 산화를 억제하는 물질, 섬유질, 비타민 C, 망간으로 가득 차 있어 강경한 슈퍼푸드입니다. 아로니아 열매 섭취의 이점에 관하여 상세히 정리해 보겠습니다.

 

 

 

 

아로니아 효능

아로니아 효능 1. 항암 특성

여러 연구에 의하면 아로니아 열매에는 암세포의 성장을 대비하고 낮출 수 있는 화합물이 망라되어 있습니다. 이 화합물은 결장암, 유방암 및 전립선암세포의 성장을 억누르는 것으로 확인되었습니다. 또한, 아로니아 베리에 내포된 높은 산화를 억제하는 물질은 암의 주요 원인이 되는 산화 스트레스로부터 사람의 몸을 예방해 주는 데 도움받을 있습니다.

 

아로니아 효능 2. 두뇌 건강

아로니아 열매는 신경 보호 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 즉, 손상과 퇴화로부터 뇌를 막아주는 데 도움받을 있습니다. 이것은 주로 인지 기능을 고치고 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 데 도와주는 높은 수준의 산화 억제 물질 덕분입니다.

 

 

아로니아 효능 3. 심장 건강

아로니아 열매는 플라보노이드가 넉넉하여 심혈관 건강에 바람직한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 플라보노이드는 염증을 감소시키며 혈류를 개선하며 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 받을 수 있습니다. 또한 아로니아 열매의 섬유질 함유하고 있는 분량은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 소화를 고쳐주는 데 도움 될 수 있습니다.

 

아로니아 효능 4. 면역 시스템 지원

아로니아 열매는 튼튼한 면역 체계에 무조건적인 비타민 C의 뛰어난 공급원입니다. 비타민 C는 감염과 질병 퇴치를 도맡는 백혈구 생성을 활성화합니다. Aronia 베리의 산화 억제 물질은 또한 염증을 줄이며 면역 체계를 손상으로부터 예방해 주는 데 도움 될 수 있습니다.

 

아로니아 효능 5. 체중 관리

Aronia 열매의 섬유질 함유량은 포만감을 증진하고 과식 위험을 줄이는 데 도움받을 있습니다. 또한 아로니아 열매의 낮은 칼로리 함유 분량은 튼튼한 체중을 유지하려는 인류에게 눈부신 간식 옵션이 된다 하였습니다.

 

 

아로니아 섭취법

아로니아 열매는 신선, 건조 또는 주스 형태를 비롯하여 다양한 기법으로 섭취할 수 있습니다. 신선한 아로니아 베리는 파머스 마켓이나 전문점에서 찾을 수 있겠으나 다른 베리만큼 광범위하게 적용되지는 않습니다. 말린 아로니아 열매는 건강에 좋은 간식으로 사용하였거나 시리얼, 요거트 또는 트레일 믹스에 첨가할 수 있습니다. Aronia 주스도 인기가 높은 옵션으로, 많은 브랜드에서 사과 및 포도와 같은 다른 과일과 한데 합하여 전달합니다.

 

결론

아로니아 베리는 갖가지 잠재적인 건강상의 이점을 가진 영양소가 많은 슈퍼푸드입니다. 암 예방에서 심장 건강 강화에 닿기까지 이 작고 검은 열매는 모든 식단에 추가할 수 있습니다. 상쾌하게 먹든, 말리든, 주스 형태로 먹든 아로니아를 받아들이면 면역 체계를 심화해 주고 뇌 기능을 개선하며 거시적인 건강과 웰빙을 지원이 가능할 수 있습니다. 아로니아 효능 5가지에 대하여 알아보았습니다.

 

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