사과대추 효능 12가지

사과대추 효능 12가지 주제에 대한 내용을 살펴보겠습니다. 사과대추, 일명 '쥬자프루트'나 '중국 대추'로도 알려진 이 과일은 관습적인 아시아 요리와 약초에서 수시로 사용된다며, 달콤하고 아삭아삭한 맛이 특징이라고 합니다. 사과대추는 비타민, 미네랄, 섬유질 등 각가지 영양소를 포괄하고 있어, 여러 건강상의 이점을 보급합니다.

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사과대추 효능

사과대추 효능 : 소화 개선

사과대추에는 식이 섬유가 넉넉하게 내포되어 있어 소화를 돕는 데 쓸모가 있습니다. 식이 섬유는 변비를 막아주고 장의 운동성을 촉진해 소화과정을 거침없게 합니다. 그리고, 식이 섬유는 장 내 이로운 세균의 생장을 촉진시켜 주고 장 건강에도 도와줍니다.

 

사과대추 효능 : 혈압 절제

사과대추에는 칼륨이 넉넉하게 총망라되어 있어 혈압 제어에 애써줍니다. 칼륨은 혈액 내의 나트륨 농도를 감소시킴으로써 혈압을 줄이는 효과가 좋습니다. 그리고, 사과대추에 포함된 폴리페놀류는 혈관을 늘려서 넓혀 혈액 순환이 순조롭게 되게 하도록 애써줍니다.

 

사과대추 효능 : 면역 강화

사과대추에는 각가지 비타민과 미네랄이 내포되어 있어 면역 체계를 증진하는 데 도와줍니다. 비타민 C는 더 센 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 없애어 면역 세포의 기능을 상향시키고, 아연은 면역 세포의 활성을 증가시켜 줍니다.

 

 

 

 

사과대추 효능 : 심혈관 건강

사과대추에는 식이 섬유와 폴리페놀류가 포함되어 있어 심혈관 건강에 애써줍니다. 식이 섬유는 혈중 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 감생시켜 동맥경화를 대비하고, 폴리페놀류는 혈액 순환이 거침없게 되게끔 하도록 도움을 줍니다.

 

사과대추 효능 : 피부 개선

사과대추에는 비타민 C와 폴리페놀류가 풍성하게 포괄되어 있어 피부 개선에 돕습니다. 비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진시켜 피부 탄력을 유지시키고, 폴리페놀류는 피부에 활성산소를 삭제하여 피부 발자취를 개선시킨다고 합니다.

 

사과대추 효능 : 다이어트 지원

사과대추는 저열량이면서도 식이 섬유가 가득하여 다이어트에 애써줍니다. 식이 섬유는 포만감을 계속 이어가 식욕을 막아주고, 배변활동을 원만하게 해 체중 감량을 애써줍니다. 그리고, 사과대추에 함유된 천연 설탕은 일반 설탕보다 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 걸맞습니다.

 

 

 

 

사과대추 효능 : 뇌 기능 향상

사과대추에는 각종 항산화 물질이 포괄되어 있어 뇌 기능을 향상해서 하는 데 애써줍니다. 항산화 물질은 뇌 세포의 손상을 막아주어 인지 기능을 고쳐서 더 좋게 만들고, 집중력을 향상해요. 거기에다가, 사과대추에 담겨있는 철분은 뇌의 혈류를 증진시켜 뇌 활동을 원만하게 합니다.

 

사과대추 효능 : 뼈 건강

사과대추에는 칼슘과 칼륨이 포괄되어 있어 뼈 건강에 도와줍니다. 칼슘이 포함된 사과대추는 골다공증을 대비하고, 칼륨은 뼈 손실을 떨어뜨리는 효과가 훌륭합니다.

 

사과대추 효능 : 암 예방

사과대추에는 폴리페놀류와 항산화 물질이 넉넉하게 내포되어 있어 암 예방에 도와줍니다. 폴리페놀류는 암세포의 성장을 제한하고, 항산화 물질은 자유 라디칼을 없애어 암 발생 가부를 낮춥니다.

 

 

 

 

사과대추 효능 : 소화 흡수 향상

사과대추에는 식이 섬유가 포함되어 있어 소화 흡수를 향상한다고 하는 데 돕습니다. 식이 섬유는 위장관 운동을 원만하게 하여 소화 흡수 시간을 단축시키고, 영양소의 흡수를 촉진시켜요.

 

사과대추 효능 : 눈 건강

사과대추에는 베타카로틴이 포함되어 있어 눈 건강에 도와줍니다. 베타카로틴은 안구 건강을 유지시키고, 노화로 인한 시력 저하를 막아주는 효과가 뛰어납니다.

 

사과대추 효능 : 감염 예방

사과대추에는 비타민 C와 폴리페놀류가 포괄되어 있어 감염 예방에 돕습니다. 비타민 C는 면역 세포의 기능을 강하게 만들어 병원체에 대한 저항력을 상승시키고, 폴리페놀류는 감염을 방예하는 데 애써줍니다.

 

 

 

 

사과대추의 각종 효능을 알아보았습니다. 면역 강화부터 소화 개선, 혈압 제어, 다이어트 지원, 피부 개선, 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 암 예방, 뼈 건강, 감염 예방, 소화 흡수 향상, 눈 건강까지 각가지 면에서 사과대추는 우리 건강에 도움 되는 과일이라고 합니다. 사과대추 효능 12가지에 대해 살펴보았습니다.

 

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