블루베리 효능 10가지

블루베리 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 블루베리는 맛이 좋을 뿐 아니라 건강에도 무척 좋은 과일이라고 합니다. 블루베리는 비타민 C, 비타민K, 마그네슘, 칼륨 등 각가지 영양소를 포괄하고 있어 많은 효능을 지참하고 있다고 합니다. 지금 당장 블루베리의 효능에 대해서 안내해 드리겠습니다.

 

블루베리 효능

블루베리 효능 : 항산화 효과

블루베리에는 강경한 항산화 작용을 하는 항산화 물질이 많이 총망라되어 있다고 합니다. 항산화 작용은 사람의 몸에 생존하는 유해한 자유 라디칼을 없애버리고 세포 손상을 방예하는 역할을 합니다. 이를 바탕으로 육체의 면역력을 상향시키고 개선시키는데 애써줍니다. 그리고, 항산화 작용은 노화를 막아주고 건강한 피부와 머리카락을 계속 이어가는데도 도와줍니다.

 

블루베리 효능 : 눈 건강 유지

블루베리에는 눈 건강에 좋은 안토시아닌이 풍성하게 내포되어 있다고 합니다. 안토시아닌은 안구 혈관을 보완해 망막에 영양분을 보급하고 보살펴주는 역할을 합니다. 그리고, 눈의 피로를 감소시키고 안구 건강을 보전하는데 도와줍니다.

 

블루베리 효능 : 심장 건강 개선

블루베리에는 식이 섬유와 칼륨이 풍성하게 포괄되어 있어 심장 건강을 고쳐주는데 애써줍니다. 식이 섬유는 혈압을 정상적으로 연속하고 동맥경화를 방지하는데 값진 역할을 합니다. 그리고, 칼륨은 심장 박동을 조율하고 혈압을 진정시키는데 도와줍니다.

 

 

블루베리 효능 : 혈당 컨트롤

블루베리에는 적은 양의 당이 내포되어 있겠지만, 식이 섬유와 천연 설탕으로 발생되어 있어 혈당 컨트롤에 애써줍니다. 식이 섬유는 혈당을 진정시키고 인슐린의 분비를 컨트롤하는데 도와주어서 당뇨병 예방과 관리에 효과적이라고 합니다.

 

블루베리 효능 : 면역력 강화

블루베리는 비타민 C와 항산화 작용을 통해 면역력을 신장하는데 도와줍니다. 비타민 C는 감기와 같은 감염을 방지하는데 값진 역할을 합니다. 게다가, 항산화 작용은 면역체계를 살아나게 하고 감염으로부터 육체를 지켜주는데 돕습니다.

 

 

블루베리 효능 : 뇌 기능 향상

블루베리에는 항산화 작용과 항염작용이 내포되어 있어 뇌 기능을 향상해서 하는데 돕습니다. 항산화 작용은 뇌의 산소 공급을 개조하고 뇌 손상을 막아주는데 도움을 주며, 항염작용은 뇌에서 나타나는 염증을 감생시켜 인지력과 기억력을 고쳐주는데 애써줍니다.

 

블루베리 효능 : 소화 기능 개선

블루베리에는 식이 섬유가 풍성하게 내포되어 있어 소화 기능을 고쳐주는데 돕습니다. 식이 섬유는 변비를 감소시키고 정상적인 소화를 거드는데 요긴한 역할을 합니다. 거기에다가, 소화 기능 개선은 위장관 건강을 계속하고 잘 맞은 영양분 흡수를 돕는데도 도와줍니다.

 

블루베리 효능 : 관절 건강 유지

블루베리에는 항염작용이 총망라되어 있어 관절 건강을 계속 이어가는데 돕습니다. 항염작용은 관절에서 출현하는 염증을 감손시켜 관절 통증을 낮추고 관절염을 막아주는데 도와줍니다.

 

 

블루베리 효능 : 간 건강 촉진

블루베리에는 강경한 항산화 작용과 식이 섬유가 총망라되어 있어 간 건강을 신장하는데 도와줍니다. 항산화 작용은 간에 나타나는 산소 과부하를 줄여 간 기능을 개선해 주는데 도움을 주며, 식이 섬유는 간 중독을 방지하고 간 기능을 정상화하는데 돕습니다.

 

블루베리 효능 : 감각기관 보호

블루베리에는 안토시아닌이 총망라되어 있어 감각기관의 기능을 지켜주는데 돕습니다. 안토시아닌은 귀와 눈의 염증을 감손시켜 청력과 시력을 개선해 주는데 도움을 주며, 중성 지방의 산화를 억제시켜 후각을 지켜주는데도 돕습니다.

 

 

이런 방법으로 각종 효능을 소지하고어 있는 블루베리는 건강에 상당히 좋은 과일이라고 합니다. 매일 서서히 블루베리를 섭식하여 각가지 건강 상태를 개선해 보십시오! 여기까지 블루베리 효능 10가지에 대한 내용이었습니다. 아래의 포스팅도 확인하시면 도움이 되실 것입니다.

 

당뇨에 좋은 과일 10가지

당뇨에 좋은 과일 10가지